Zeit lassen beim Essen ist wichtig für die Stimme!

Neulich hat mir jemand erzählt, dass ihn das Sprechen nach dem Essen immer sehr anstrengt.

Ich: „Wie isst Du denn?“

Er: „Schnell.“

Ich: „Wie viel Zeit nimmst Du Dir?“

Er: „Zu wenig!“ und weiter: „Und häufig esse ich zwischen zwei Terminen.“

Beim Schlucken schließt der Kehlkopfdeckel, damit das Essen durch die Speiseröhre in den Magen fließen kann.

Schließt der Kehlkopfdeckel allerdings nicht richtig, weil Du zu hastig isst, wirkt sich das auch auf die Atmung aus.

Die wird dann eng und das macht das Sprechen nach dem Essen anstrengend.

Achte also darauf, immer in Ruhe und bewusst zu essen - und idealerweise nichts anderes in dieser Zeit zu machen.

Und dann geht es frisch gestärkt ins Meeting, in die Präsentation, an das Mikrofon.